7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin Dari Dalam Tubuh -
Merokok adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Kita
semua tentu tahu itu. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih
berkutat pada kebiasaan buruk tersebut.
Nikotin
adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa
meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu,
efek nikotin akan berlangsung selama
bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok. Berikut
adalah makanan sehat yang baik untuk mengeluarkan sisa nikotin dalam
tubuh, seperti dilansir Boldsky.
1. Brokoli
Sayuran
berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan
B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh.
Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.
2. Jeruk
Jeruk
merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan
metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara
teratur.
3. Wortel
Nikotin
"bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali.
Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan
demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B -
yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
4. Bayam
Bayam
adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin
dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok,
segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.
6. Berries
Semua
jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak
antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari
tubuh.
7. Air
Merokok
menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok
dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.
Merokok
merupakan kebiasaan tidak sehat yang memperparah kondisi tubuh. Jika
tidak sekarang, lantas kapan Anda akan berhenti melakukannya
